Фобии: можно ли победить свой страх?
Проявления страха и защитной реакции организма в виде учащения пульса и сердцебиения, дрожи, желания бежать вполне естественно в моменты реальной опасности. Это безусловные рефлексы, присущие всем живым существам, у которых есть нервная система.
Но существуют и другие формы страха, когда он появляется без серьезных на то оснований, порой по причинам, которые на первый взгляд выглядят совершенно абсурдными. Некоторые такие страхи вызывают даже смех у окружающих, уж больно забавно смотрится, к примеру, человек, который готов упасть в обморок при виде улитки. Самому же страдальцу явно не до смеха.
Фобия - сильный, нестерпимый и подчас необъяснимый страх перед чем-либо. В греческой мифологии Фобос был божеством, олицетворяющим страх. И действительно, человек, страдающий тем или иным видом фобий, подчас не в состоянии объяснить, почему его пугает то или иное явление.
Некоторые виды фобий сильно мешают вести полноценную жизнь, нормально работать, общаться с окружающими. Например, человек, который боится замкнутого пространства, не может спуститься в метро, чтобы добраться до работы. Головокружение, сердцебиение, сильный страх мешает сесть на самолет, чтобы полететь куда-либо по делам или на отдых. Социальные фобии: боязнь выступать на публике, страх толпы, боязнь незнакомых людей, вынуждают человека избегать общения, прятаться в свою раковину. В результате снижается общее качество жизни, наступает депрессия, поэтому с такими фобиями необходимо бороться.
Больше всего подвержены разного вида фобиям люди глубоко ранимые, с тонкой душевной организацией, и особенно с богатым воображением.
Как бороться с фобиями?
Обычно человек, которого преследует та или иная фобия способен адекватно оценивать свое состояние, в отличие от больных шизофренией или манией преследования. То есть человек в принципе осознает, что его страх не нормален, необоснован и пытается противостоять ему, если же это ему не удается, то старается смириться с ним.
Для начала вам необходимо точно осознать, что стало причиной вашего страха, может быть в вашем случае о фобии говорить не приходится. Можно ли назвать фобией ситуацию, когда женщина боится одна идти поздним вечером по неосвещенным переулкам? Вряд ли, это абсолютно нормальный, заложенный природой страх перед возможной опасностью. А вот если вы всегда поднимаетесь пешком, потому что вас трясет от одной мысли оказаться в небольшой замкнутой коробочке, готовы упасть в обморок, когда видите змею за стеклом террариума, а если оказываетесь на людной улице, то мечтаете только о том, как бы спрятаться в какую-нибудь щель, то фобия - это про вас.
Если вы стали рабом своих страхов, они мешают вам нормально жить и работать, и вы не в силах самостоятельно справится с ними - обратитесь за помощью.
Некоторым людям выявить причины фобии и справиться с ней помогают сеансы гипноза, кому-то сеансы психотерапии. Независимо от того, какой метод вы выберете, следует помнить, что ожидать положительного эффекта можно только в том случае, если проводить курс лечения будет дипломированный специалист. Лучше всего, если это будет врач - психотерапевт.
